Wah, ini pertama kalinya saya nulis artikel kesehatan di MorphostLab Kedokteran jadi agak-agak grogi nih hehehe.. Maaf ya sobat kalau tidak begitu bagus namun semoga bermanfaat okey…
Kali ini saya akan membahas tentang salah satu khasiat air kelapa muda yaitu untuk menurunkan tekanan darah. Mengapa saya tertarik membahas tentang hal ini?? Okey, alasannya yang pertama karena saya suka sekali minum air kelapa muda (makannya orangnya sabar halah,,,) dan selain itu topik ini pernah menjadi salah satu penelitian karya tulis ilmiah saya yang berjudul “Pengaruh Pemberian Air Kelapa Muda Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi” dan hasilnya adalah signifikan. Oleh karena itu disini saya hanya ingin berbagi informasi kepada sobat-sobat semua.
Perlu diketahui bahwa kesehatan tubuh kita tidak lepas dari peranan mineral Natrium dan Kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan tekanan darah tubuh. Kedua mineral ini bekerja secara berlawanan, singkatnya Natrium bertugas menaikkan tekanan darah sedangkan Kalium menurunkannya. Oleh karena itu asupan Natrium dan Kalium haruslah seimbang supaya tubuh kita tetap sehat. Nah, kebanyakan permasalahan terjadi karena asupan Natrium yang terlalu tinggi dari Kalium sehingga memicu timbulnya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal ini sering terjadi karena Natrium memang banyak kita jumpai pada makanan yang paling disukai seperti daging, susu, makanan berpengawet, roti (mengandung soda kue), bahkan masakan sehari-hari. Sedangkan Kalium banyak terdapat di sayur dan buah.
Air Kelapa Muda merupakan salah satu solusi yang dapat digunakan untuk menambah asupan Kalium agar dapat menyeimbangi kadar Natrium sehingga tekanan darah kita terjaga. Air Kelapa Muda ini mempunyai kandungan Kalium sebesar 290mg per 100ml. Jumlah tersebut termasuk tinggi sehingga dapat digunakan sebagai terapi pada pasien hipertensi untuk mengontrol tekanan darahnya agar tidak terlalu tinggi (kecuali pada orang yang mempunyai komplikasi hipertensi dengan gagal ginjal tidak diperbolehkan tinggi asupan kalium karena akan memperparah keadaan). Kelebihan lain air kelapa adalah memiliki rasa yang lezat dan mudah ditoleransi lambung sehingga dapat diminum dalam jumlah cukup banyak.
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan pada pasien rawat jalan yang mengalami hipertensi murni, minum air kelapa muda sebanyak 2 gelas belimbing setiap pagi dan sore dapat menurunkan tekanan darah sebesar 10-20mmHg dibandingkan dengan tekanan darah awal sebelum terapi. Nah, bagi sobat-sobat atau keluarganya yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak ada salahnya kok mencoba minum air kelapa muda sebagai terapi. Selain alamiah sehingga tidak menimbulkan efek samping, rasanya juga segar hehehe…
Okey, mungkin sekian dulu tulisan dari saya, semoga info yang sedikit ini bisa bermanfaat bagi sobat-sobat MorphostLab semuanya. Maturnuwun,,,,,,
Yoga Bimantaro
Gizi, FK Universitas Brawijaya
Kata kunci yang merujuk pada halanan ini:
menurunkan tekanan darah dengan air kelapa
