doktersam
dr. Samuel Pola Karta Sembiring Dokter umum lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara. Menyelesaikan studi pendidikan dokter pada tahun 2015. Tertarik dengan ilmu kedokteran dan bidang IT. Pernah mengabdi di RSUD Arga Makmur Bengkulu Utara dan bekerja di RSU Martha Friska Medan. Saat ini penulis sedang menjalani residensi Ilmu Bedah di Universitas Padjadjaran.

Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia dan Bermakna

4 min read

Buku “Filosofi Teras” karya Henry Manampiring menawarkan berbagai pelajaran hidup yang berguna untuk menghadapi berbagai rintangan dan menemukan kebahagiaan. Berikut adalah 5 hal yang bisa dipetik dari buku tersebut:

DIKOTOMI KENDALI

Belajarlah untuk membedakan hal-hal yang berada di dalam kendali kita dan yang tidak. Fokuslah pada hal-hal yang dapat dikontrol, seperti pikiran, tindakan, dan reaksi terhadap situasi. Terimalah dengan lapang dada hal-hal yang tidak dapat diubah.

Dikotomi kendali adalah sebuah konsep dalam filsafat Stoik yang membagi segala sesuatu dalam hidup menjadi dua kategori, Berikut kategorinya beserta contohnya

1. Hal-hal yang berada di dalam kendali kita:

  • Pikiran
  • Tindakan
  • Reaksi terhadap situasi
  • Upaya dan usaha
  • Cara pandang terhadap suatu hal

2. Hal-hal yang berada di luar kendali kita:

  • Peristiwa eksternal
  • Pendapat orang lain
  • Cuaca
  • Masa lalu
  • Hasil akhir dari suatu usaha

Dengan memahami dikotomi kendali, kita dapat memfokuskan energi dan perhatian pada hal-hal yang dapat kita ubah dan kendalikan. Hal ini membantu kita untuk:

  • Mengurangi stres dan kecemasan
  • Meningkatkan fokus dan produktivitas
  • Meningkatkan rasa bahagia dan sejahtera
  • Meningkatkan rasa tanggung jawab atas hidup kita
  • Menerima kenyataan dengan lebih lapang dada

Contoh penerapan dikotomi kendali:

  • Kita tidak bisa mengendalikan cuaca, tetapi kita bisa mengendalikan cara kita berpakaian dan bereaksi terhadap cuaca.
  • Kita tidak bisa mengendalikan pendapat orang lain tentang kita, tetapi kita bisa mengendalikan tindakan dan perilaku kita.
  • Kita tidak bisa mengendalikan masa lalu, tetapi kita bisa belajar darinya dan fokus pada masa depan.

Dengan menerapkan dikotomi kendali, kita dapat belajar untuk melepaskan diri dari hal-hal yang tidak dapat kita ubah dan fokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan. Hal ini akan membantu kita untuk menjalani hidup yang lebih tenang, bahagia, dan bermakna.

Penting untuk diingat bahwa dikotomi kendali bukanlah tentang mengabaikan atau meremehkan hal-hal yang berada di luar kendali kita. Justru, dengan memahami dan menerima bahwa ada hal-hal yang tidak dapat kita ubah, kita dapat memfokuskan energi dan perhatian kita pada hal-hal yang dapat kita ubah dengan lebih efektif.

MEMBEDAKAN KEINGINAN DAN KEBUTUHAN

Sadarilah bahwa banyak hal yang kita inginkan sebenarnya tidak kita butuhkan. Fokuslah pada memenuhi kebutuhan dasar dan belajarlah untuk bersyukur atas apa yang kita miliki.

Keinginan adalah sesuatu yang ingin dimiliki atau dicapai seseorang. Kebutuhan adalah sesuatu yang harus dimiliki atau dicapai seseorang untuk bertahan hidup dan hidup dengan baik.

Berikut adalah beberapa perbedaan utama antara keinginan dan kebutuhan:

1. Urgensi:

  • Kebutuhan: Mendesak dan penting untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraan.
  • Keinginan: Tidak mendesak dan tidak penting untuk kelangsungan hidup.

2. Dampak:

  • Kebutuhan: Jika tidak terpenuhi, dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang serius, seperti kelaparan, penyakit, atau bahkan kematian.
  • Keinginan: Jika tidak terpenuhi, tidak akan menyebabkan konsekuensi negatif yang serius.

3. Sifat:

  • Kebutuhan: Umumnya bersifat objektif dan universal, seperti kebutuhan akan makanan, air, dan tempat tinggal.
  • Keinginan: Seringkali bersifat subjektif dan individual, seperti keinginan untuk memiliki mobil mewah atau rumah besar.

4. Kepuasan:

  • Kebutuhan: Memenuhi kebutuhan memberikan rasa puas dan lega.
  • Keinginan: Memenuhi keinginan memberikan rasa senang dan bahagia, tetapi tidak selalu memberikan rasa puas yang langgeng.

Berikut adalah beberapa contoh untuk membantu memahami perbedaan antara keinginan dan kebutuhan:

Kebutuhan:

  • Makanan
  • Air
  • Tempat tinggal
  • Pakaian
  • Kesehatan
  • Pendidikan

Keinginan:

  • Mobil mewah
  • Rumah besar
  • Liburan ke luar negeri
  • Pakaian bermerek
  • Gadget terbaru

Penting untuk memahami perbedaan antara keinginan dan kebutuhan. Dengan memahami perbedaan ini, kita dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang bagaimana menghabiskan waktu, uang, dan energi kita.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membedakan antara keinginan dan kebutuhan:

  • Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar membutuhkan sesuatu atau hanya menginginkannya.
  • Pertimbangkan konsekuensi dari tidak mendapatkan sesuatu.
  • Bandingkan harga dan nilai dari berbagai pilihan.
  • Tunggu beberapa hari sebelum membeli sesuatu yang mahal untuk melihat apakah Anda masih menginginkannya.

Dengan memahami perbedaan antara keinginan dan kebutuhan, Anda dapat membuat pilihan yang lebih baik dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan memuaskan.

MENGASAH KEBIJAKAN STOIK

Kembangkan kebajikan-kebijakan Stoik seperti keberanian, keadilan, kebijaksanaan, dan moderasi dalam kehidupan sehari-hari.

Kebajikan Stoik adalah pilar utama untuk menjalani hidup yang bahagia dan bermakna. Berikut beberapa tips untuk mengasah keempat kebajikan utama Stoik:

1. Keberanian (Courage):

  • Hadapi rasa takutmu secara langsung.
  • Beranikan diri untuk mengambil risiko yang terukur.
  • Berdirilah untuk apa yang kamu yakini.
  • Bersikaplah tegas dalam menghadapi situasi sulit.

2. Keadilan (Justice):

  • Bersikaplah adil dan imparsial dalam setiap tindakanmu.
  • Selalu hormati hak-hak orang lain.
  • Bantulah orang lain yang membutuhkan.
  • Berbicaralah dengan jujur dan berani.

3. Kebijaksanaan (Wisdom):

  • Gunakan akal sehat dan logika dalam mengambil keputusan.
  • Pikirlah sebelum bertindak.
  • Pelajari berbagai sudut pandang sebelum mengambil kesimpulan.
  • Bersikaplah terbuka dan mau belajar.

4. Moderasi (Moderation):

  • Hindari segala bentuk ekstremisme.
  • Carilah keseimbangan dalam segala hal.
  • Bersikaplah bersahaja dan tidak berlebihan.
  • Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki.

Berikut beberapa latihan praktis untuk mengasah kebajikan Stoik:

  • Meditasi: Melatih fokus dan kesadaran diri.
  • Jurnal Stoik: Menulis refleksi tentang pengalaman dan penerapan kebajikan Stoik.
  • Latihan dikotomi kendali: Membedakan hal-hal yang dapat dan tidak dapat dikontrol.
  • Voluntary discomfort: Menghadapi tantangan dan ketidaknyamanan secara sukarela.

Mengasah kebajikan Stoik membutuhkan dedikasi dan latihan yang konsisten. Namun, dengan tekad dan usaha, kamu dapat mengembangkan karakter yang kuat dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan bermakna.

Ingatlah, kebahagiaan tidak datang dari luar, melainkan dari dalam diri. Dengan mengasah kebajikan Stoik, kamu dapat menemukan kebahagiaan sejati yang tidak bergantung pada faktor eksternal.

HIDUP SAAT INI

Hindari terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kecemasan tentang masa depan. Fokuslah pada momen saat ini dan nikmati setiap detiknya.

Hidup di momen saat ini adalah kunci untuk menemukan kebahagiaan dan ketenangan. Berikut beberapa cara untuk membantu Anda fokus pada saat ini dan menikmati setiap detik:

1. Latihan Kesadaran (Mindfulness):

  • Lakukan meditasi mindfulness, seperti meditasi napas atau meditasi berjalan.
  • Perhatikan sensasi fisik di tubuh Anda, seperti rasa sentuhan, suhu, dan suara.
  • Sadarilah pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakimi.
  • Kembalikan fokus Anda ke saat ini ketika pikiran Anda mengembara.

2. Latihan Stoik:

  • Terapkan dikotomi kendali, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kontrol.
  • Terima kenyataan dengan lapang dada, lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.
  • Berlatihlah hidup di saat ini dengan penuh kesadaran.
  • Bersyukurlah atas hal-hal kecil dalam hidup Anda.

3. Aktivitas yang Membantu:

  • Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan nikmati sepenuhnya.
  • Habiskan waktu di alam dan rasakan keindahannya.
  • Berinteraksi dengan orang lain dengan penuh perhatian.
  • Lakukan kegiatan kreatif yang membutuhkan fokus dan konsentrasi.

4. Menghilangkan Gangguan:

  • Matikan notifikasi ponsel dan matikan TV.
  • Luangkan waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan.
  • Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk fokus.
  • Batasi penggunaan media sosial.

5. Berlatih Bersyukur:

  • Luangkan waktu setiap hari untuk mensyukuri hal-hal baik dalam hidup Anda.
  • Tulis jurnal rasa syukur dan catat hal-hal yang Anda syukuri.
  • Katakan “terima kasih” kepada orang-orang yang telah membantu Anda.
  • Sadarilah bahwa selalu ada sesuatu untuk disyukuri, bahkan dalam situasi sulit.

Menfokuskan pada momen saat ini membutuhkan latihan dan kesabaran. Namun, dengan usaha dan dedikasi, Anda dapat mengembangkan kebiasaan ini dan menikmati hidup yang lebih bahagia dan bermakna.

Ingatlah, setiap detik adalah hadiah. Nikmatilah!

MENEMUKAN KEBAHAGIAAN SEJATI

Kebahagiaan tidak datang dari faktor eksternal, melainkan dari dalam diri. Temukan kebahagiaan dengan hidup sesuai dengan kebajikan dan menerima apa yang terjadi dengan lapang dada.

Buku “Filosofi Teras” menawarkan panduan praktis untuk menjalani hidup yang lebih tenang, bahagia, dan bermakna. Dengan menerapkan pelajaran-pelajaran dalam buku ini, kita dapat menghadapi berbagai rintangan dengan lebih kuat dan menemukan kebahagiaan sejati.

Catatan:

  • Buku ini bukan hanya tentang filosofi Stoik, tetapi juga tentang bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
  • Bahasa yang digunakan dalam buku ini mudah dipahami dan relatable bagi pembaca muda.
  • Buku ini telah menjadi best-seller di Indonesia dan telah membantu banyak orang untuk menjalani hidup yang lebih baik.
dr. Samuel Pola Karta Sembiring Dokter umum lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara. Menyelesaikan studi pendidikan dokter pada tahun 2015. Tertarik dengan ilmu kedokteran dan bidang IT. Pernah mengabdi di RSUD Arga Makmur Bengkulu Utara dan bekerja di RSU Martha Friska Medan. Saat ini penulis sedang menjalani residensi Ilmu Bedah di Universitas Padjadjaran.
    «
    »

    Yang Perlu Kamu Tahu Tentang Kanker Payudara di Indonesia

    dr. Samuel Pola Karta Sembiring
    Jun 14, 2024 1 min read

    Minuman Penolong Saat Flu Menyerang: Meredakan Gejala dan Mempercepat…

    dr. Samuel Pola Karta Sembiring
    Jun 2, 2024 1 min read

    Perbedaan Tumor dan Kanker

    dr. Samuel Pola Karta Sembiring
    Apr 6, 2024 1 min read

    116 Replies to “Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia dan Bermakna”

    6. Your piece was tremendously insightful! The comprehensiveness of the material and the engaging presentation captivated me. The extent of research and expertise apparent throughout substantially elevates the content’s caliber. The revelations in the opening and closing sections were particularly compelling, igniting novel ideas and queries that I hope you’ll investigate in future works. If there are supplementary resources for further exploration on this subject, I’d be delighted to immerse myself in them. Thank you for sharing your knowledge and enriching our grasp of this topic. The exceptional quality of this work prompted me to comment right after reading. Maintain the fantastic efforts—I’ll definitely revisit for more updates. Your commitment to crafting such an excellent article is greatly appreciated!

    8. Your composition was remarkably enlightening! The comprehensiveness of the data and the riveting presentation enthralled me. The magnitude of investigation and proficiency apparent throughout substantially elevates the substance’s caliber. The revelations in both the opening and concluding segments were particularly gripping, igniting novel notions and queries that I hope you’ll explore in forthcoming compositions. If there are supplementary resources for further delving into this subject, I’d be delighted to immerse myself in them. Gratitude for sharing your expertise and enriching our comprehension of this topic. The exceptional quality of this piece compelled me to comment promptly after perusing. Maintain the fantastic endeavors—I’ll undoubtedly return for more updates. Your devotion to crafting such an outstanding article is immensely appreciated!

    9. Your composition was remarkably enlightening! The comprehensiveness of the data and the riveting presentation enthralled me. The magnitude of investigation and proficiency apparent throughout substantially elevates the substance’s caliber. The revelations in both the opening and concluding segments were particularly gripping, igniting novel notions and queries that I hope you’ll explore in forthcoming compositions. If there are supplementary resources for further delving into this subject, I’d be delighted to immerse myself in them. Gratitude for sharing your expertise and enriching our comprehension of this topic. The exceptional quality of this piece compelled me to comment promptly after perusing. Maintain the fantastic endeavors—I’ll undoubtedly return for more updates. Your devotion to crafting such an outstanding article is immensely appreciated!

    14. This piece was incredibly enlightening! The level of detail and clarity in the information provided was truly captivating. The extensive research and deep expertise evident in this article are truly impressive, greatly enhancing its overall quality. The insights offered at both the beginning and end were particularly striking, sparking numerous new ideas and questions for further exploration.The way complex topics were broken down into easily understandable segments was highly engaging. The logical flow of information kept me thoroughly engaged from start to finish, making it easy to immerse myself in the subject matter. Should there be any additional resources or further reading on this topic, I would love to explore them. The knowledge shared here has significantly broadened my understanding and ignited my curiosity for more. I felt compelled to express my appreciation immediately after reading due to the exceptional quality of this article. Your dedication to crafting such outstanding content is highly appreciated, and I eagerly await future updates. Please continue with your excellent work—I will definitely be returning for more insights. Thank you for your unwavering commitment to sharing your expertise and for greatly enriching our understanding of this subject.

    16. This piece was incredibly enlightening! The level of detail and clarity in the information provided was truly captivating. The extensive research and deep expertise evident in this article are truly impressive, greatly enhancing its overall quality. The insights offered at both the beginning and end were particularly striking, sparking numerous new ideas and questions for further exploration.The way complex topics were broken down into easily understandable segments was highly engaging. The logical flow of information kept me thoroughly engaged from start to finish, making it easy to immerse myself in the subject matter. Should there be any additional resources or further reading on this topic, I would love to explore them. The knowledge shared here has significantly broadened my understanding and ignited my curiosity for more. I felt compelled to express my appreciation immediately after reading due to the exceptional quality of this article. Your dedication to crafting such outstanding content is highly appreciated, and I eagerly await future updates. Please continue with your excellent work—I will definitely be returning for more insights. Thank you for your unwavering commitment to sharing your expertise and for greatly enriching our understanding of this subject.

    19. This piece was incredibly enlightening! The level of detail and clarity in the information provided was truly captivating. The extensive research and deep expertise evident in this article are truly impressive, greatly enhancing its overall quality. The insights offered at both the beginning and end were particularly striking, sparking numerous new ideas and questions for further exploration.The way complex topics were broken down into easily understandable segments was highly engaging. The logical flow of information kept me thoroughly engaged from start to finish, making it easy to immerse myself in the subject matter. Should there be any additional resources or further reading on this topic, I would love to explore them. The knowledge shared here has significantly broadened my understanding and ignited my curiosity for more. I felt compelled to express my appreciation immediately after reading due to the exceptional quality of this article. Your dedication to crafting such outstanding content is highly appreciated, and I eagerly await future updates. Please continue with your excellent work—I will definitely be returning for more insights. Thank you for your unwavering commitment to sharing your expertise and for greatly enriching our understanding of this subject.

    24. Thank you for sharing such an insightful and well-written article. I appreciate the thorough research and clear presentation of the topic. Your ability to break down complex concepts into easily understandable information is impressive and beneficial for readers. I look forward to reading more of your content and learning from your expertise. Keep up the great work!

    26. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great. I do not know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

    27. Excellent blog here! Also your website loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

    28. Hello, Neat post. There’s an issue together with your site in internet explorer, would check this·IE still is the marketplace chief and a large element of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem.

    33. I have been browsing online more than three hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my view if all website owners and bloggers made good content as you did the internet will be a lot more useful than ever before

    34. Its like you read my mind You appear to know so much about this like you wrote the book in it or something I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit but other than that this is fantastic blog A great read Ill certainly be back

    36. Your writing is not only informative but also incredibly inspiring. You have a knack for sparking curiosity and encouraging critical thinking. Thank you for being such a positive influence!

    38. Your writing has a way of resonating with me on a deep level. I appreciate the honesty and authenticity you bring to every post. Thank you for sharing your journey with us.

    43. I loved as much as you will receive carried out right here The sketch is tasteful your authored subject matter stylish nonetheless you command get got an edginess over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike

    44. Your writing has a way of resonating with me on a deep level. It’s clear that you put a lot of thought and effort into each piece, and it certainly doesn’t go unnoticed.

    53. ?????????,?????,??,???????????? ???? ??? helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you

    59. Your writing is not only informative but also incredibly inspiring. You have a knack for sparking curiosity and encouraging critical thinking. Thank you for being such a positive influence!

    70. Thank you for sharing this insightful article! I found the information really useful and thought-provoking. Your writing style is engaging, and it made the topic much easier to understand. Looking forward to reading more of your posts!

    72. Your blog is a constant source of inspiration for me. Your passion for your subject matter is palpable, and it’s clear that you pour your heart and soul into every post. Keep up the incredible work!

    74. Simplywall You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

    75. Hi i think that i saw you visited my web site thus i came to Return the favore I am attempting to find things to improve my web siteI suppose its ok to use some of your ideas

    80. Nice blog here! Also your site loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

    88. This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    98. Keep up the fantastic work! Kalorifer Sobas? odun, kömür, pelet gibi yak?tlarla çal??an ve ?s?tma i?levi gören bir soba türüdür. Kalorifer Sobas? içindeki yak?t?n yanmas?yla olu?an ?s?y? do?rudan çevresine yayar ve ayn? zamanda suyun ?s?nmas?n? sa?lar.

    104. ????? ????? ???? ?????? ?????????? ?????????, ??????? ??????, ?????????, ??????????? ????????????, ?????????? ? ???????? ????????, ? ????? ??????????????? ??????????? ?? ????????. ??????????? ????? ????? ???? ?????? ??????????, ??????? ?? ??????? ?? ????????? (????? ??? ?????? ??????, ??????????, ????????-?????????? ???????????) ? ?????????? ??????????? ? ??????? ?????????? (?????????? ?????, ?????? ??????, ??????????????).
      https://tajno-vyvod-iz-zapoya.ru/

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar anda diproses.